Uma em cada três mulheres e um em cada oito homens sofrem de osteoporose, a doença caracterizada pela diminuição da quantidade de minerais nos ossos.

A osteoporose, doença caracterizada pela perda e enfraquecimento da massa óssea, que atinge uma em cada 3 mulheres e um a cada 8 homens depois dos 50 anos, é considerada uma doença silenciosa, pois só é descoberta depois da primeira fratura. Porém, essas fraturas, principalmente, de quadril e coluna causam um sofrimento incomparável, conseqüências permanentes e uma grande diminuição da qualidade de vida. Muitos desses pacientes precisam de cuidados médicos permanentes, sendo que esses acontecimentos são causas significantes de óbito em pessoas da terceira idade.

Segundo a Coordenadoria da Saúde do Idoso do Ministério da Saúde, mais de 70% das quedas de pessoas idosas acontecem dentro de casa. Os custos diretos e indiretos de saúde e cuidados hospitalares aumentam na medida em que os pacientes perdem a sua independência e precisam de cuidados médicos constantes. Estima-se que o custo direto anual para tratamento das fraturas de osteoporose de pessoas na América do Norte e Europa estão próximos dos 48 bilhões de dólares, segundo a International Osteoporosis Foundation (IOF).

Para lembrar a importância da prevenção das quedas, a Sociedade Brasileira de Pacientes com Osteoporose (Sobrapco) elaborou com ajuda de especialistas algumas dicas para tornar mais seguros os ambientes, principalmente para pessoas idosas. Confira:

DICAS PARA EVITAR QUEDAS

Banheiro

* Evite o uso de chaves na porta do banheiro.

* Use pisos antiderrapantes.

* Deixe a toalha ao alcance, próxima ao box.

* Prefira tapetes de borracha e com ventosas.

* Adapte um corrimão dentro do box e outro ao lado do vaso sanitário.

* Mantenha um banco de plástico dentro do box, para dar maior segurança ao lavar os pés e as pernas.

Quarto

* Instale luzes para melhorar a sinalização do ambiente.

* Nunca deixe obstáculos como tapetes, fios elétricos e fios de telefone soltos.

* Para sentar e se levantar, camas entre 55 e 65 cm de altura são as ideais.

* A mesa de cabeceira deve ter a mesma altura da cama, além de bordas arredondadas.

* Mantenha sempre à mão telefones úteis e de emergência.

* Tenha sempre uma lanterna na mesa de cabeceira.

Sala de estar

* Evite móveis com tampos de vidro ou materiais cortantes.

* A televisão e os demais aparelhos eletrônicos devem ter controle remoto.

* Remova tapetes para evitar escorregões.

Na cozinha

* Use sempre piso cerâmico antiderrapante.

* A bancada da pia deve ter em média 85 cm de altura.

* Prefira gavetas dos armários de fácil abertura e com travas de segurança.

* Coloque utensílios e mantimentos em local de fácil alcance.

* Não use escadas ou banquinhos.