O que é resiliência e porque é tão importante ser uma pessoa resiliente no ambiente de trabalho e no dia a dia?

No Dicionário Online de Português, o significado de Resiliência é: Qualidade de quem tem capacidade de se adaptar às intempéries, às alterações ou aos infortúnios. Característica da pessoa que se recupera ou supera com facilidade os problemas que lhe aparecem.

Portanto resiliência é a capacidade que nós, seres humanos, desenvolvemos para saber lidar com os problemas, se adaptar às mudanças, superar obstáculos e resistir às pressões e dificuldades da vida. 

Um dos softs skils mais esperados nos colaboradores é ser resilientes, pois são pessoas que sabem lidar com mudanças, com pressão, buscam alternativas e vivem aprendendo coisas novas que podem ser usadas no ambiente de trabalho.

Como conseguir ser mais resiliente no ambiente de trabalho?

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Vejamos estas dicas que irão te ajudar a ser uma pessoa resiliente:

  1. Praticar ações que teremos como resposta o NÃO. 

Isso mesmo. Enfrentar a rejeição e aprender lidar com os sentimentos que a resposta negativa nos trás é uma das formas de sermos pessoas mais resilientes. Nem sempre ouvimos das pessoas o SIM, por isso praticar o não é fundamental.

Um exemplo de ação é solicitar a um colega de trabalho ajuda em um dia corrido para todos. Já sabemos qual será a resposta do colega.

Lembre-se o objetivo é aprender ouvir o Não.

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  1. Aprender algo novo.

Sim. Aprender algo novo é desafiador e nos tira da zona de conforto. Aprender coisas novas, além de ativar nosso cérebro, nos capacita para novas oportunidades no ambiente de trabalho. Enfrentar situações desconfortáveis, nos ajuda a ser mais resiliente.

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  1. Gerencie suas energias.

É muito importante identificar os melhores momentos para poder gerenciar suas energias.

Por isso identifique em que momento do dia você é mais produtivo? Você demora mais tempo para entrar no ritmo? Em que momento do dia você está no seu melhor?
Além de identificar esses momentos para canalizar melhor sua energia, é importante também realizar pequenos descansos ao longo do dia, nutrir-se bem.

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  1. Substitua as palavras:

Desistir por Tentar novamente;

Tropeço por Revés

Difícil por Desafiador

E uma dica extra é:

Pratique pensamentos positivos!

Ter pensamentos positivos torna as coisas mais fáceis. Ajuda a ver as situações com outro olhar. 

Pensar em curto prazo e concentrar-se em si mesmo também são ações positivas que nos torna mais resilientes.

A resiliência é como um estilo de vida. Procura-se viver dessa forma. Aprender a entender os sentimentos e saber como lidar com eles são atitudes resilientes.

Haverá momentos que será difícil ser resiliente. Então, com calma, analise a situação pela qual passou e veja o que pode ser aprendido com esses fatos.

Ser resiliente nada mais é do que saber lidar com momentos nos quais não estamos preparados.

“Evitar pequenos erros torna os erros maiores mais graves”.

Nassim Nicholas Taleb

Espero que tenha gostado!

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